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São alimentos que favorecem o bom funcionamento do nosso organismo.

http://www.universia.com.br/materia/materia.jsp?materia=7141

A Importância das Fibras

Conhecer bem a forma de atuação de cada um dos tipos de fibras ajuda muito a utilizá-las de forma correta nas variadas situações de saúde onde elas atuam: controle do colesterol, da glicemia e do intestino, por exemplo.

Quando o assunto é o consumo de fibras, é sempre importante destacar que elas só promoverão benefícios num organismo adequadamente hidratado, então… para aumentar a ingestão de fibras dietéticas você deverá ficar atento ao consumo diário de água.

As fibras alimentares são encontradas principalmente em frutas, verduras, grãos inteiros (integrais) e legumes. São melhor conhecidas por sua ação em prevenir ou aliviar prisão de ventre. Mas as fibras alimentares podem promover outros benefícios para sua saúde também, como reduzir seu risco de desenvolver diabetes e doenças cardíacas.
Se você precisar acrescentar mais fibras à sua dieta, não se preocupe. Aumentar a quantidade diária que você come não é difícil (mas aumente também o consumo de água).

Site: http://cuidarenutrir.com.br/?p=635

Alimentos ricos em fibras são frutas, vegetais, pão integral, nozes, legumes, cereais integrais e farelos, etc.

http://www.copacabanarunners.net/fibra.html